• בזמן האוכל רק אוכלים. טלוויזיה, ספרים, סרטים, וכל אמצעי הסחה אחר, אינם מקובלים.
• ישנם הורים שמנסים להאכיל את הילד ברגעי הנמנום שלו או לפני שינה, כי אז אין לו כוח להתנגד. טעות וגם יכול להיות מסוכן מבחינת בליעה. הילד יאכל כשהוא ערני.
• מגוון. כדאי מאוד ללכת על מספר גדול של מזונות בארוחה. בלי להכריח. כך לפחות תוכלו להתבונן ולראות מה הילד אוכל, במה הוא מתעניין ומה טעים לו. סמנו לעצמכם את הבחירה וכך תגיעו למספר מזונות שהילד כן מסכים לאכול. כמובן, שעל האוכל להיות בריא, מזין וטעים המכיל את כל אבות המזון.
• לא להילחם. מאבקים אף פעם לא הועילו לאיש. לפעמים חוסר רצון לאכול הוא מעין מאבק כוחות בין הורים לילדים. עליכם להראות לו שאתם לא במשחק. לא רוצה לאכול, לא צריך. לא אכל עכשיו ? עוד שעתיים יאכל יותר. אבל כדי שזה יעבוד, הרחיקו מהבית ממתקים, חטיפים וג'אנק. אם הוא יגיע אליהם , הלך על התוכנית.
• לא חוטפים כלום בין הארוחות. מקסימום פרי או יוגורט. זה מבטיח אכילה נאותה בזמן הארוחה.
• משוב חיובי. אם החמוד אכל, תנו לו מילים טובות. הרבה מילים טובות. זה תמיד עובד.
• ארוחות משפחתיות מהוות דוגמא אישית וגם מאחדות בין כולם . אווירה טובה של אחדות תמיד עושה תיאבון בריא.
• הכינו את האוכל ביחד. הילד יהיה עוזר השף. היצירה והעשייה יכולים לחבר את הילד לאוכל.
בכל מקרה, הפגינו הרבה אהבה והשתדלו לא לנקוט בדרכי הפחדה, או כפייה. בסופו של דבר הסבלנות משתלמת. כמובן שאם המצב קיצוני יש לגשת לאנשי מקצוע.
בריאות טובה!
|
1
לא רוצה לאכול
|
|
מרים
11/11/2009
|
|
1
לא רוצה לאכול
הילדים שלי הורגלו לאכול תמיד איתנו. אני כמעט ולא מחזיקה חטיפים בבית ומפנקת אותם במתוקים אך ורק בשבתות וחגים. חשוב לתת לילדים דוגמא בריאה לאורח חיים נכון...
|
|
|
|
מרים
11/11/2009
|
|
|